Medicinsk yoga 35 min

Har laddat upp ett nytt pass i medicinsk yoga! 🙂 Det passar bra för nybörjaren men är lite mer intensivt än det förra.

Du hittar passet här: https://youtu.be/2nWbBnQOMrQ

Testa gärna om du vill, inga förkunskaper krävs men här kommer några tips:

  • Sträva efter att ha uppmärksamheten på andningen under hela passet
  • Andas hela tiden genom näsan, både in och ut
  • Om någonting känns smärtsamt eller obehagligt, gör det då inte. Se istället om du kan anpassa övningen så den funkar för dig
  • Öva på att ge dig själv beröm efteråt för din ambition att stärka dig själv

Fråga gärna om det är något du undrar!

/R

En tanke på “Medicinsk yoga 35 min

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: