Medicinsk yoga 35 min

Har laddat upp ett nytt pass i medicinsk yoga! 🙂 Det passar bra för nybörjaren men är lite mer intensivt än det förra.

Du hittar passet här: https://youtu.be/2nWbBnQOMrQ

Testa gärna om du vill, inga förkunskaper krävs men här kommer några tips:

• Sträva efter att ha uppmärksamheten på andningen under hela passet
• Andas hela tiden genom näsan, både in och ut
• Om någonting känns smärtsamt eller obehagligt, gör det då inte. Se istället om du kan anpassa övningen så den funkar för dig
• Öva på att ge dig själv beröm efteråt för din ambition att stärka dig själv

Fråga gärna om det är något du undrar!

/R