Psykgymnasten
…om fysisk och psykisk hälsa.
Fysisk hälsa
Om fysisk träning, levnadsvanor, medicinsk yoga, andning och annat som rör kroppen och fysisk hälsa.
Praktiska övningar
Självstärkande övningar.
Psykisk hälsa
Mina tankar om psykisk hälsa och välbefinnande.
Vardags-funderingar
Mina personliga erfarenheter samt om sånt jag lärt mig av möten med andra människor.
De senaste blogginläggen…
Min talängslan
Det sägs att cirka 20% eller en femtedel av befolkningen har talängslan. Jag var en av dom. När jag började studera på universitetet insåg jag dock ganska snabbt att det aldrig skulle gå vägen om jag inte kunde stå upp inför mina kurskamrater vid seminarium och liknande. Jag anmälde mig darrhänt till en Våga Tala-kurs…
Vem bestämmer över dina tankar?
Vem är det egentligen som bestämmer över mina tankar? Vem är det som bestämmer över min hjärna? Har någon person i världen den makten, så kan det bara vara jag. Man kan känna sig maktlös när man besväras av övermäktig ångest och orostankar som verkar uppta all tankeverksamhet. Förståelsen för att det inte handlar om…
Medicinsk yoga i stående (25 min)
Här kommer ett nytt pass i medicinsk yoga, denna gång i stående vilket passar bra t ex när man inte har så mycket utrymme på golvet eller bara vill göra yogan utomhus! Intensiteten är ungefär medelhög. Testa gärna om du vill! Inga förkunskaper krävs men här kommer några tips: Sträva efter att ha uppmärksamheten på…
Målriktning framåt, istället för längtan bakåt
Återkommande får jag höra personer beskriva önskningar om att kunna återuppnå tidigare prestationer, attribut eller förmågor. Självklart tycker jag det är bra när man har mål och motivation till att vilja förändra saker till det bättre, men jag tror också det finns vissa risker och nackdelar med det sättet att tänka. Det finns antagligen rimliga…
Medicinsk yoga 35 min
Har laddat upp ett nytt pass i medicinsk yoga! 🙂 Det passar bra för nybörjaren men är lite mer intensivt än det förra. Du hittar passet här: https://youtu.be/2nWbBnQOMrQ Testa gärna om du vill, inga förkunskaper krävs men här kommer några tips: Sträva efter att ha uppmärksamheten på andningen under hela passetAndas hela tiden genom näsan,…
Klicka på ett ämne nedan för fler inlägg om det:
andning Fysisk hälsa Känslor Levnadsvanor medicinsk yoga medveten närvaro Psykisk hälsa Träningsmotivation Vardagsfunderingar Ångest
Om den här sidan
På den här bloggen skriver jag om fysisk och psykisk hälsa utifrån egna erfarenheter och möten med andra människor. Jag skriver mest för att jag tycker det är roligt så ta inte det jag skriver för allvarligt.
Tack för att du läser! 🙂
Kontakta mig
Obs, om du mår dåligt och behöver akut hjälp, kontakta inte mig, se då länkar till höger!
Har du tankar på att ta ditt liv?
- Självmordslinjens hemsida
- Till dig som har självmordstankar (1177.se)
- SPES
- Ring 112 när det inte finns någon annan utväg
Sök hjälp om du behöver!
Det finns att få!
Psykgymnasten 