Bloggen

Senaste blogginläggen

Min talängslan

Det sägs att cirka 20% eller en femtedel av befolkningen har talängslan. Jag var en av dom. När jag började studera på universitetet insåg jag dock ganska snabbt att det aldrig skulle gå vägen om jag inte kunde stå upp inför mina kurskamrater vid seminarium och liknande. Jag anmälde mig darrhänt till en Våga Tala-kursFortsätt läsa ”Min talängslan”

Målriktning framåt, istället för längtan bakåt

Återkommande får jag höra personer beskriva önskningar om att kunna återuppnå tidigare prestationer, attribut eller förmågor. Självklart tycker jag det är bra när man har mål och motivation till att vilja förändra saker till det bättre, men jag tror också det finns vissa risker och nackdelar med det sättet att tänka. Det finns antagligen rimligaFortsätt läsa ”Målriktning framåt, istället för längtan bakåt”

Mat, ångest och belöning

Det är sällan jag äter mat vid matbordet nuförtiden. Förmodligen är det även många andra som känner igen sig. Det är så lätt hänt att hamna framför teven i soffan i vardagsrummet eller vid någon annan plats där mobilen eller paddan slinker upp som sällskap under tiden man äter. Det är ett välkänt faktum attFortsätt läsa ”Mat, ångest och belöning”

Det handlar inte om att lära sig djupandas

Andningen är ett viktigt kapitel för den som vill eller behöver förbättra sin psykiska (och fysiska) hälsa. I mitt arbete jobbar jag dagligen med att lära ut både teoretisk kunskap och praktiska övningar med andningen i fokus. Livets erfarenheter sätter spår i kroppen för oss alla. För den som varit utsatt för långvariga negativa händelserFortsätt läsa ”Det handlar inte om att lära sig djupandas”

Medicinsk yoga 20 min

Har laddat upp ett grundläggande pass i medicinsk yoga! 🙂 Det passar bra för nybörjaren eller egentligen vem som helst som vill ha ett kort avslappnande pass med få övningar. Med kläderna och rummet vill jag (förutom att vara lite anonym 😉 ) visa att det inte krävs särskilt mycket förberedelser för att göra yoga.Fortsätt läsa ”Medicinsk yoga 20 min”

Läser in…

Något gick fel. Ladda om sidan och/eller försök igen.


Följ min blogg

Få nytt innehåll direkt till din inkorg.

%d bloggare gillar detta: