Medicinsk yoga i stående (25 min)

Här kommer ett nytt pass i medicinsk yoga, denna gång i stående vilket passar bra t ex när man inte har så mycket utrymme på golvet eller bara vill göra yogan utomhus!

Intensiteten är ungefär medelhög.

Testa gärna om du vill! Inga förkunskaper krävs men här kommer några tips:

  • Sträva efter att ha uppmärksamheten på andningen under hela passet
  • Andas hela tiden genom näsan, både in och ut
  • Om någonting känns smärtsamt eller obehagligt, gör det då inte. Se istället om du kan anpassa övningen så den funkar för dig
  • Öva på att ge dig själv beröm efteråt för din ambition att stärka dig själv

Fråga gärna om det är något du undrar!

/R

En tanke på “Medicinsk yoga i stående (25 min)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: