Vem bestämmer över dina tankar?

Vem är det egentligen som bestämmer över mina tankar? Vem är det som bestämmer över min hjärna? Har någon person i världen den makten, så kan det bara vara jag. Man kan känna sig maktlös när man besväras av övermäktig ångest och orostankar som verkar uppta all tankeverksamhet. Förståelsen för att det inte handlar om

Medicinsk yoga i stående (25 min)

Här kommer ett nytt pass i medicinsk yoga, denna gång i stående vilket passar bra t ex när man inte har så mycket utrymme på golvet eller bara vill göra yogan utomhus! Intensiteten är ungefär medelhög. Testa gärna om du vill! Inga förkunskaper krävs men här kommer några tips: Sträva efter att ha uppmärksamheten på

Mat, ångest och belöning

Det är sällan jag äter mat vid matbordet nuförtiden. Förmodligen är det även många andra som känner igen sig. Det är så lätt hänt att hamna framför teven i soffan i vardagsrummet eller vid någon annan plats där mobilen eller paddan slinker upp som sällskap under tiden man äter. Det är ett välkänt faktum att

Medicinsk yoga 20 min

Har laddat upp ett grundläggande pass i medicinsk yoga! 🙂 Det passar bra för nybörjaren eller egentligen vem som helst som vill ha ett kort avslappnande pass med få övningar. Med kläderna och rummet vill jag (förutom att vara lite anonym 😉 ) visa att det inte krävs särskilt mycket förberedelser för att göra yoga.

Övning på ljudfil

Efter önskemål från olika personer jag träffat så har jag äntligen spelat in en övning på ljudfil! Det är en kort och grundläggande övning för avslappning och medveten närvaro. Den är bara cirka 8 minuter lång och ett första försök för mig att spela in. Förhoppningsvis kommer fler övningar framöver. Om du vill pröva så

En ny början

Med cirka två veckor kvar till jag börjar på mitt nya jobb startar jag också igång den här bloggen. Jag har skrivit på olika bloggar mer eller mindre (oftast mindre) regelbundet under flera års tid, men jag tänker att den här bloggen på något sätt kanske kan knyta ihop säcken. På något sätt samla ihop