När känslorna är svåra att identifiera

Om du läst några av mina tidigare blogginlägg vet du säkert om hur jag intresserat mig för ämnet känslor den senaste tiden. Att ha förmågan att förstå sina känslor, varför de uppstår och hur de påverkar en kan vara ovärderligt. Av olika anledningar är det dock inte alltid helt enkelt att förstå vilka känslor manFortsätt läsa ”När känslorna är svåra att identifiera”

Fysisk träning för känsloreglering

Som jag tidigare skrivit maskeras ibland vissa känslor, till exempel ledsamhet, som ilska. Det blir problematiskt om vi då uttrycker ilska för att validera känslorna, när vi egentligen inte alls är arga, men ledsna. Vi kan bota ledsamhet med ilska ungefär lika bra som vi kan fixa dålig ekonomi genom att ta ett lån. HögstFortsätt läsa ”Fysisk träning för känsloreglering”

Att acceptera sina känslor

Känslor kan vara hjälpsamma och vägledande för oss i egna värderingar samt i samspelet med andra människor och vår omgivning. När vi är lyhörda för och intresserar oss för vad vi känner det vill säga. Känslor är dock även till för att skydda oss och för att hjälpa oss att överleva i naturen och iFortsätt läsa ”Att acceptera sina känslor”

Att möta upp sina känslor

Som jag nämnde i förra inlägget om känslor så kan vi inte välja vilka känslor vi vill ha. Vi kan medvetet eller omedvetet försöka undvika eller ignorera vad vi känner, men risken finns då att de egentliga känslorna misstolkas för någonting annat än vad de är. Man säger att det finns primära och sekundära känslor.Fortsätt läsa ”Att möta upp sina känslor”