Trötthet och återhämtning

När kände du dig trött senast? Känner du dig kanske rent av trött just för tillfället? Och hur brukar du göra när du känner dig orkeslös för att piggna till igen? Sätter du dig i soffan framför teven och pillar med mobilen? Tar du en promenad, eller har du för vana att ta en tupplur

Träningsmotivation: Tips – Förbered dig

När du vet om ditt syfte med varför du vill komma igång med fysisk träning, är nästa steg att börja förbereda dig. Alla kan komma igång med träning, men alla klarar inte av att upprätthålla den. Jag har själv många års erfarenhet av att inte klara av att hålla igång träningsperioder längre än några få

Träningsmotivation: Tips – Syftet

De flesta idag vet nog att fysisk träning kan leda till en mängd positiva hälsoeffekter. Få har nog undgått de senaste årens uppmärksamhet som fysisk träning givits i media och sociala medier. I mitt tycke är det här till största del väldigt bra, eftersom fler och fler människor har fått upp ögonen för fysisk träning